常言道：不曾清贫难成人，未经挫折总天真。我们受挫折不开心的时候总会被负面情绪困扰，这时候我们不妨借助外界的力量去缓解或换一种心态坦然接受，让我们一起学习如何让心灵富裕起来吧！

一、听音乐来缓解。从歌词中寻找那些与自己相似的经历，在旋律之中释放压力，大声的哭出来、吼出来；在积极的歌曲中找回自己的自信心，明白这个世界并不是只有自己才会有这些心酸苦楚。

二、外出旅游。给自己制定一个旅游计划，去自己心中向往的旅游地走走、看看、听听。偶尔给自己的心灵放放假，这不失为是一个正确的方式。

三、和信任的人交流。说出心中积压的话，这个你信任的人可以是自己的男朋友或女朋友、家人、老师交流。因为一直以来爱情、亲情、友情或师生情都能成为我们心灵深处的避风港。

四、爱笑的人运气不会太差。时常去做些能让自己快乐的事情，开怀大笑往往能让我们忘记忧伤。

五、适度向外宣泄情绪。在空旷的地方通过大声喊叫或选择适合自己的运动，通过身体的疲劳来放空大脑，达到宣泄情绪的目的。

六、学着接受现实。一个人要想活得简单快乐，就必须要接受现实、坦然地面对厄运、积极地看待人生。生活不是只有溫暖，人生的路不会永远平坦，但只要对自己有信心、懂得珍惜，将会迎来一缕阳光，照亮前方的路。

一个人心灵的困窘，是人生中最可怕的贫穷。真正的富有，是让自己的心灵得到满足，不攀比、不张望；专注自己、用心钻研、用心生活；因为只有心灵的不懈和满足，才能使我们感受到活着幸福的意义。从今开始，由己及彼，从心着手，静化灵魂，笑看人生，坦荡心灵，放松自我，找到属于自己心灵的平静和自在。