三月，正是乍暖还寒、春风拂面时。我们学生又迎来了新的学期，新的课程。在新的旅途又有着新的心理情感变化在春季也更容易发生心理情感变化随之伴随的可能还有莫名的烦躁不安和来自多方的压力，特别是在面对开学的来临许多同学表现出了厌学无法收心的困惑。

一、可能的原因有以下几点：

1. 春季早中晚气候温差比较大，在气候温差比较大的条件下，人容易压抑。

2. 在又一个学期刚刚开学的前提下，许多同学还没过完假期的生活，又回到学校，难免没有心理波动。

3. 在新的季节更替的时候，由于环境的变化也会影响环境旁边的人和事物的变化。

二、这个季节最容易影响心理情感变化的人群

1. 适应能力差的人

2. 在开学前经历过一些事情，还没完全放下的人

3. 心里本来就压抑的人

三、 我们应该怎么面对这些情况呢？

1. 拥有良好的心态

不同的心态决定了我们不同的心理影响，你拥有良好的心态，就会有良好的情绪。我们知道我们的情绪和天气有很大的关系。春季又是一个早中晚气候温差大的季节，所以我们更应该有良好的心态去面对这个季节，才能更好的学习、生活。

2. 学会倾诉和放松

在我们遇到问题的时候，我们可以倾诉来放松自己，从而导致自己心理不被影响。我们也可以通过唱歌、在无人的地方大叫几声，从而释放自己内心的压抑。

3. 加强日光浴

我们在晴天，我们的心情也会比阴天和雨天的心情好很多，而当我们在阳光下时我们会比阴天和雨天更活泼、更有活力。阳光也能促进我们身体激素的分泌，从而导致我们的心理情况和情绪有变化。因此，在这样的季节我们应该多出去走走，活动活动。

四、在面对焦躁不安和压力时我们该怎么办

下面是分享给大家的一些缓解压力小方法:

1.健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

2.倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

6、学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

7、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

结束语：缓解压力方式需正确

另外，解压的时候不建议单纯依靠外界途径来解压。若单纯依靠外界途经来做，不但没办法有效解压，反倒会增加不必要的麻烦。比如：吃吃吃和买买买。有些人，一有压力就喜欢大吃一顿或去购物，吃了美食和买了好东西，看似暂时会满足一时的心理，但持续的时间却不久，说不定过不了一夜就会打回原形。比如:吃吃吃和买买买都是治标不治本，光是缓解了一时情绪，但又增加了金钱消耗，还会长胖，带来了物质和精神上新的压力。压力人人都有，但却不是人人都能正面对待。我们应该学会正视，学会用有效途径去疏解，学会引导压力。