随着社会的不断发展，科技的不断进步，人们生活节奏的不断加快，现代人的竞争越来越激烈，大学生面临着巨大的就业压力，使得不少大学生必须不断地进行知识的更新，“人类情绪进入了情绪负重年代”，因此也加剧了大学生的内心冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感，以致出现心理疾病。

高三一年经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代，跨入了大学生活，进入了一个全新的生活天地。大学生也从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，松懈的纪律，相对自由的时间及空间，新的生活环境及体验，大环境下的社交所处圈子的扩大，个人性格的影响，使他们难以完全适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，尽快适应充实而有意义的大学生活。

那要如何尽块适应大学生活

1．培养良好的人格品质，提高明辨是非善恶的能力

为达到这一目标，大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。要提高挫折承受能力，大学生应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。在大学生活中，同学们会遇到各种思想的交流和碰撞，也会受到种种社会思潮的影响。既有政治上的大是大非，也有为人处世的基本原则，日常生活中的细节小节。这就要求同学们努力提高明辨是非的能力，做出正确的判断和理智的选择，致力于求真求善。

2．建立科学的生活方式，树立自律的生活意识

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健从不熟练到熟练的过程。生活是最好的老师，只有康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。在一定意义上说，进入大学就意味着开始逐步走向社会，独立生活。在这个新的气的七点上，为了给自己人生理想夯实基础，摆脱依赖.等待和犹豫，培养自立.自强.自信.自律的精神，更好地适应社会生活的新变化。

3．加强自我心理调节

要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃人浩瀚的知识海洋里邀游，吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。生活中常常会遇到不顺心的事，考试失利、恋爱受挫、人际冲突等均会引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪，这时他们必及时疏导自己的不良情绪，疏导的方法有合理宣泄、注意转移、目标升华等。

4.大胆实践，积累生活经验

任何能力都是在实践中积累起来的，都有一个从不会到会在生活的实践中不断磨砺，才能逐渐提高独立生活的勇气和能力。

适应人生新阶段，告别中学时代，迈进大学校门，生活翻开了新的一页，人生跨入了新的阶段，莘莘学子都该满怀希望和憧憬。人生理想将在此确立，未来的发展将是美好的，一切也将在这重新开始启航。