课程类型：选项

总学时:30 理论学时:2 机动学时:2 实践学时:26

课程简介：

篮球运动是深受学生们喜爱的体育运动项目之一，在世界各地得到广泛的开展。参加篮球运动不受年龄、性别限制，运动方式灵活多样，具有较大的吸引力。篮球运动不仅可以丰富学生们的文娱生活，同时又需机体全面协调参与，运用合理的技术动作或是通过参与者之间的默契配合，来获得比赛的胜利。经常参加篮球运动能促进身体素质的全面发展，培养团结协作、努力拼搏的精神。它集观赏、健身、娱乐、竞技于一身，给参与者带来健康与快乐。

一、课程性质

在全面进行身体练习的前提下，根据学生的爱好与特长，以篮球为主组织江南app官方下载苹果版 ，使学生掌握该项目科学锻炼的基本知识、基本技术和基本技能，培养良好锻炼习惯和兴趣，以及自我评价体质和健康的能力，继续提高身体素质，增强身心健康。

二、江南app官方下载苹果版 目的

通过学习篮球使得学生在全面锻炼的基础上，学习和掌握篮球的基本知识、技术和简单的战术，提高篮球意识和体育成绩，进一步提高体育能力。

三、江南app官方下载苹果版 任务和基本要求

1、通过篮球江南app官方下载苹果版 ，增强学生的体质，促进学生身心健康发展，培养学生从事未来职业所必需的身体基本活动能力和对环境的适应能力。

2、通过篮球江南app官方下载苹果版 ，使学生基本掌握篮球运动的基础理论、基本技术、简单战术及比赛的主要规则和裁判法。

3、通过篮球江南app官方下载苹果版 ，使学生的身体素质和运动能力不断提高，使更多的学生达到《学生体质健康标准》要求。

4、培养学生爱国主义，集体主义的精神和优良的体育道德作风，结合篮球江南app官方下载苹果版 特点，培养学生竞争意识和机智果断、勇敢顽强、团结协作的精神。

四、江南app官方下载苹果版 注意事项

1、教师在贯彻执行本江南app官方下载苹果版 大纲的过程中要始终坚持抓好学生的思想教育，并把教书育人摆在江南app官方下载苹果版 工作的首位。根据我院总体培养目标与人体运动科学系统具体规定与要求，突出本专业特点，培养适应社会需要的合格人才。

2、教师在江南app官方下载苹果版 过程中，结合实际情况，严格贯彻执行江南广告 规定的课堂常规，有计划、有目的地实施各类江南app官方下载苹果版 内容。教师以身作则，身体力行，为人师表，发挥教师主导作用，提高学生学习积极性。

3、江南app官方下载苹果版 中突出江南app官方下载苹果版 重点，力求使学生掌握篮球运动方法，原则及培养实战对抗能力。以提高篮球综合素质为目的，并贯穿于江南app官方下载苹果版 过程的始终。要注重学生运动水平的提高与技能的培养，使两者有机结合，通过布置与检查课外作业，培养学生独立思考的习惯，不断提高江南app官方下载苹果版 效果。

4、师生相互配合完成本课程的江南app官方下载苹果版 任务。

5、本大纲在实行过程中应不断完善、修改。

五、考试内容与方法

1、全场蛇形往返（两次）运球投篮

方法：受测者持球与端线与三秒区限制线交叉点处，听到“开始”口令（同时开表）后，可斜线运球按图依次绕三个圆圈到另一端篮下投篮命中后，从另一方向或同一方向同样绕三个圆圈到本方篮下投篮中，从此往返两次运球投篮，当第四球投中时停表。

规则：运球前进时，球和脚不得触及圆周或进入圈内，不准带球跑，不准两次运球违例，每违例一次在该项考分内扣一分。每方投篮次数不限，但必须投中后，才可运球返回，违者，则考试不及格。

评分标准：达标分为该项得分的70%，另30%为技术评定分，两者之和为该项考试的得分。

得分	100	98	96	94	92	90	88
男	30	30.5	31	31.5	32	32.5	33
女	36	36.5	37	37.5	38	38.5	39
得分	86	84	82	80	78	76	74
男	3.5	34	34.5	35	36	37	38
女	39.5	40	40.5	41	42	43	44
得分	72	70	68	66	64	62	60
男	39	40	41	42	43	44	45
女	45	46	47	48	49	50	51
得分	58	56	54	52	50	48	46
男	46	47	48	49	50	51	52
女	52	53	54	55	56	57	58

2、运球过障碍物

方法：从一端罚球圈离底线最近点到另一端罚球圈离底线最近点的连线上平均距离放置10个障碍物。受测者从一端线出发，运球逐个绕过10个障碍物至另一端投篮，然后再运球逐个绕过10个障碍物返回投篮，全称为两周，到第四个球中篮为止，计算时间评定成绩。

规则：受测者必须运球逐个绕过障碍物，连续绕过两个（或以上）障碍物的，计算漏一个障碍物扣2分（其它运球违例扣分也为一次2分）。运球两周的全过程中，每方投篮次数不限，但必须投中后，才可运球返回，违者，则为考试不及格。

评分标准：

得分	100	98	96	94	92	90	88
男	35	36	37	38	39	40	41
女	43	44	45	46	47	48	49
得分	86	84	82	80	78	76	74
男	42	43	44	45	46	47	48
女	50	51	52	53	54	55	56
得分	72	70	68	66	64	62	60
男	49	50	51	52	54	56	58
女	57	58	59	64	68	72	74
得分	58	56	54	52	50	48	46
男	61	64	66	68	71	74	78
女	76	78	80	82	84	86	88

3、三角滑步

方法：以三秒去端线的两端和罚球线的中点连接成三角形为滑步的活动区（图1）。受测者站于端线角，听到“开始”口令后（同时开表），沿三角形边线、底线连续滑步两周，到起动端线角为止，计算时间评定成绩。

图1

规则：从中线角至端线角和端线角至中心角滑步时脸向外，在底线滑步时脸向内。滑步由于中心转入底线，或由底线转入中心角时，一脚必须踏到三角的角，否则由主考人根据情况给予以扣分。 在滑步过程中，只准滑步，不准使用交叉步和跑步，否则由主考人根据情况给予扣分或考试无

效。滑步方向由受测者自行决定。

评分标准：

得分	100	99	98	97	96	95	94
男	10"	10"1	10"2	10"3	10"4	10"5	10"6
女	12"	12"1	12"2	12"3	12"4	12"5	12"6
得分	93	92	91	90	89	88	87
男	10"7	10"8	10"9	11"	11"1	11"2	11"3
女	12"7	12"8	12"9	13"	13"1	13"2	13"3
得分	86	85	84	83	82	81	80
男	11"4	11"5	11"6	11"7	11"8	11"9	12"
女	13"4	13"5	13"6	13"7	13"8	13"9	14"
得分	79	78	77	76	75	74	73
男	12"1	12"2	12"3	12"4	12"5	12"6	12"7
女	14"1	14"2	14"3	14"4	14"5	14"6	14"7
得分	72	71	70	69	68	67	66
男	12"8	12"9	13"	13"1	13"2	133	13"4
女	14"8	14"9	15"	15"1	15"2	153	15"4
得分	65	64	63	62	61	60	59
男	13"5	13"6	13"7	13"8	13"9	14"0	14"1
女	15"5	15"6	15"7	15"8	15"9	16"0	16"1
得分	58	57	56	55	54	53	52
男	14"2	14"3	14"4	14"5	14"6	14"7	14"8
女	16"2	16"3	16"4	16"5	16"6	16"7	16"8
得分	51	50	49	48	47	46	45
男	14"9	15"0	15"1	15"2	15"3	15"4	15"15
女	16"9	17"0	17"1	17"2	17"3	17"4	17"5

4、半场攻防

评分标准：

分 值	评 分 标 准
90-100	有良好的篮球意识及战术素养，进攻和防守位置正确，并有较强的攻防力
80-89	有一定的篮球意识及战术素养，配合默契
70-79	配合较默契，有一定的攻防能力
60-69	配合一般，攻防能力一般
60以下	技术运用不当，没有进攻和防守

六、课时分配表

序号	课题内容	学时分配
1	理论	2
2	基本技术	14
3	战术运用	10
4	考试	2
5	机 动	2
	合 计	30

七、江南app官方下载苹果版 内容及要求

1、篮球理论部分

（1）目的和要求：通过本章节学习，使学生对篮球有一定的了解和认识。能够对篮球的历史、制度、规则有基本的了解。

（2）江南app官方下载苹果版 内容：

1).篮球运动的起源与发展概况

2).篮球运动特点及锻炼价值

3).现代篮球运动的发展趋势

4).篮球竞赛规则与裁判法简介

5).篮球视频赏析

2、技术部分

（1）目的和要求：通过本章学习，应该了解和掌握篮球技术和实际运用，篮球技术是进行篮球比赛的基本手段。

（2）江南app官方下载苹果版 内容：

1). 攻防移动技术：基本站立姿势、（侧、前、后）滑步、侧身跑、变向跑、跨步急停、跳步急停、（前、后）转身、后撤步。

2). 传、接球技术：双手胸前传接球、双手头上传接球、单手肩上传接球、单手体侧传接球、反弹传接球。

3). 投篮技术：原地单手肩上投篮、行进间单手高手投篮、行进间单手低手投篮、勾手投篮、原地跳起单手投篮、急停跳投（男生掌握）、转身跳起投篮（介绍）。

4). 运球技术：高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、运球转身、背后运球（女生为介绍内容）。

5). 突破技术：交叉步持球突破、同侧步持球突破、跳步急停持球突破。

6). 篮板球技术；双手抢篮板球、单手抢篮板球、防守队员抢篮板球、进攻队员抢篮板球。

7). 防守技术：打球动作方法、抢球动作方法、断球动作方法、“夹击”防守（介绍）、协防、补防（介绍）。

3、战术部分

（1）目的和要求：通过本章学习，使学生了解和掌握篮球战术的特征及战术结构原理，同时掌握如何运用和设计篮球战术。

（2）江南app官方下载苹果版 内容

1). 基础配合：传切配合、突分配合、（前、后）掩护配合。

2). 全队战术：半场“人盯人”防守、2-1-2区域联防（介绍）、2-3区域联防（介绍）。

3). 江南app官方下载苹果版 比赛。

4、身体素质

（1）力量素质：俯卧撑、推小车、背人接力、半蹲跳、跳起摸高、多级跳。

（2）速度素质：各种姿势的起跑（10-20米）、50-80-100米全速跑、加速跑、30米全速运球跑、接地滚球上篮。

（3）耐力素质：5-10-15-20-25米折返跑、200米×2次（中强度间歇跑）、800米变速跑、2000米跑、12分钟跑。

（4）灵敏素质：各种跑的练习、喊号追人、在快速跑动中根据信号做移动练习。

（5）弹跳素质：单、双脚起跳用手摸篮板、多级跳、跳台阶、在跑动中接从篮板反弹回的球并在空中将球传向篮板。

（6）柔韧素质：颈前屈、侧屈、后屈并绕环、体前屈、侧屈、后屈、站立体前屈下压、跪压正脚背。